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多巴强戒所：“四阶段六步骤”冥想静心 促进戒毒人员心理脱瘾

来源: 青海司法行政网 发布时间：2023-11-05 作者：佚名

　　为进一步提升心理矫治工作质量和戒治效果，切实增强教育戒治工作的科学性、专业性和有效性，促进戒毒人员身心健康发展。青海省多巴强制隔离戒毒所以“强化戒毒信念，减轻心理毒瘾”为靶心，自9月份至今，在戒毒人员中选取戒治样本，举办了3期“静心研修班”，积极探索戒除心瘾的新方法、新手段。

　　理论学习·静心脱毒基本原理

　　民警引用静心脱毒研究理论，向戒毒人员讲解了“静心脱瘾的基本原理”“观呼吸训练”、“专注力训练”、“身体扫描冥想”等便于操作、效果较好的自我身心调节的理念和方法。 重点阐述，当人体处于静心状态时，大脑更容易接收外部信息，通过反复刺激和不断强化，逐渐在潜意识里建立起反感、厌恶吸毒的条件反射。戒毒人员掌握基本原理后，参与活动的积极性高涨，信心倍增。

　　动中养静·静心导引功释压力

　　民警结合戒毒人员身心特点，选择静心导引功作为“静心疗法”的重要环节，该功法具有静心、养生、健身等功效。伴随着音乐的响起，戒毒人员全身心沉浸在轻柔的音乐中，以最舒服的动作摆动身体开始练习，放下一切有意识行为，全然地进入舒展自我、感受自我的状态，达到了唤醒内在能量，宣泄不良情绪的功效。

　　禅坐定心·凝神静气专注当下

　　“腰背挺直，端正坐姿，双脚平放地上，双手平放膝盖上，循环深呼吸，让大脑有效去克制溜神、挠痒、瞌睡等现象……”跟随着民警的引导词，戒毒人员盘腿静坐，跟随舒缓的音乐凝神静气，开始静心训练。运用观呼吸法有意识地观察气息的进出，集中注意力让放松感传遍全身各部位，感受身心与音乐的全融合，体验放松、自然、舒服的感觉，感受当下。

　　放松身心·心理冥想疗愈创伤

　　充分利用现有的团体放松治疗室，让戒毒人员跟随音乐和放松引导词进行心理冥想训练。在民警引导词的带领下，戒毒人员体验被无条件地爱和接纳，看见理想中健康完美的自己，看见美好的未来和无限的希望。通过心理冥想训练，帮助戒毒人员心灵减压，增强幸福感，向潜意识注入新生的能量。

　　下一步，心理矫治中心将持续深耕“静心疗法”矫治活动，充分利用好所内外资源，培养专业人才，完善静心疗法流程，辅助专业量表，进行科学分析。通过不断扩大参与戒毒人员的基数，积累数据、完善方法，形成静心操作手册，转化为自己的成功经验，让静心疗法可以更有效地帮助戒毒人员获得内在的力量，切实帮助长期吸毒者真正戒除毒瘾，巩固戒治成效。